森公美子 ロングブレス その後

森公美子 ロングブレス その後



「中居正広の金曜日のスマたちへ」

森公美子：ロングブレスダイエット最終章


昨年の夏からスタートした森久美子さんのダイエット。
ご主人が交通事故で車椅子生活ということで、
介護生活が続いています。

ご主人より先に死んではいけないという思いから、
ダイエットをスタートさせました。

しかし・・・いくらロングブレスダイエットといえども、
なかなか痩せない時期もあり、四苦八苦の森久美子さん。

美木良介さんが秘策を考えて、
今までのロングブレスにアレンジを加えて
行っています。

女性らしいからだを残して、やせていく方法とは

やせてもバストサイズは落とさない。
くびれを作って、女性らしいボディラインになる。

今回は、最終章ということで・・・
最終的にどのくらい痩せたのかご覧ください。

驚きますよ


≪森公美子の前回のOAから今回までの結果≫

●前回のOA（1/11）：体重：87.8kg　お腹周り：91.0kg

●OAから2週間後：体重：86.9kg（-0.9kg）　お腹周り：89.0kg（-2.0kg）



今回から参加したのは・・・
■金スマカメラマン 川畑正尚さん（49歳）
身長：181.5cm　体重：95.6kg　お腹周り：105.0cm
目標体重：75.6kg（-20kg）

女性らしいからだを残して、やせていく方法とは

バストを落とさずやせるくびれロングブレスの方法

１．両足を軽く開き3秒で鼻から息を吸う
２．そのまま体を水平に回転させ7秒で一気に口から息を吐く
ポイント：反対側の腕は前に出して腰のひねりを意識する
（左右交互に3回ずつ1分繰り返す）


お尻周りをスッキリさせるおしり歩きロングブレスの方法

１．床に座ってお尻を使って歩く
２．4歩で鼻から息を吸い、6歩で口から息を吐く




ロングブレスダイエットはいつやるのが効果的

朝食前にロングブレスを行うとより効果的です。

朝食前に運動すると、体内に蓄積した脂肪をエネルギーとして、
使うことが出来るという説があり、特に女性はいいそうです。

運動後は基礎代謝がUPしているので、
食事を摂ってもそのエネルギーは通常より多く消費されます。


最終的にどのくらい痩せたのか

結果：森公美子さん
体重：79.6kg（8か月前と比べて-28.6kg）
お腹周り：88.0cm（8か月前と比べて-31.0kg）


結果：川畑正尚カメラマン
体重：73.2kg（2か月前と比べて-22.4kg）
お腹周り：78.0kgcm（2か月前と比べて-27.0kg）


カメラマンさんは、劇的に変化していて、
森久美子さんよりもスッキリ・ガッツリ痩せたので、
中居くんから突込み入ってました。
「空気読めよ・・・」と



森公美子 ロングブレス その後

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